バリウム検査を無事に終え、将来のトイレトラブルや健康被害を確実に防ぐためには、検査後の数日間、正しいセルフケアを実践することが何よりも重要です。その基本は、「出す（排泄）」と「潤す（水分補給）」の二つに集約されます。「そのうち流れる」「そのうち出る」という安易な考えは、この期間中は絶対に禁物です。まず、検査機関で処方された下剤は、医師や看護師の指示通り、必ず用法・用量を守って服用してください。便秘がちな方は、その旨を事前に申し出て、追加の下剤をもらっておくと安心です。下剤の効果を最大限に引き出し、バリウムが体内やトイレで固まるのを防ぐために不可欠なのが、「十分な水分補給」です。検査当日から、白い便が出終わるまでの2～3日間は、意識的に、そして積極的に水分を摂るようにしましょう。目安としては、1日に1.5リットルから2リットル以上の水やお茶、スポーツドリンクなどを、こまめに飲むのが理想的です。アルコールは利尿作用が強く、かえって体内の水分を奪ってしまうため、バリウムが完全に排出されるまでは控えるのが賢明です。そして、便意を感じたら、決して我慢せずにすぐにトイレへ行ってください。排泄した後は、便がスムーズに流れたかを必ず確認し、もし流れが悪いようであれば、前述の通り、追加で水を流すなどの対処を行います。食事については、特に厳しい制限はありませんが、腸の動きを活発にするために、食物繊維の多い野菜や果物を積極的に摂ると良いでしょう。これらの正しい過ごし方を実践することで、バリウムは速やかに体外へ排出され、トイレに詰まるリスクも大幅に低減させることができます。検査前の準備だけでなく、検査後のケアまでが、健康診断の一部なのです。